Шива-самхита: Глава 3. Практика йоги
Ключевые тезисы:
Практика йоги требует неослабевающего усердия, веры и почитания Гуру.- Очищение нади (энергетических каналов) через пранаяму — основа успеха.
- Йога ведёт к освобождению от кармы и достижению сверхспособностей (сиддхи).
Существуют строгие предписания и ограничения в питании и поведении для практикующего.
Конечная цель — состояние освобождения (дживан-мукти) и единения с высшим «Я».
Сердце и Прана
В сердце находится лотос с 12 лепестками, на которых пребывает прана (жизненная энергия), связанная с кармой и самосознанием (ахамкарой).
10 основных видов праны:
- Главные пять: Прана (сердце), Апана (анус), Самана (пуп), Удана (горло), Вьяна (всё тело).
- Второстепенные пять: Отвечают за отрыжку, голод, жажду, зевоту, икоту.
Тот, кто познает этот микрокосм тела, освобождается от грехов и достигает высшей степени.
Условия успеха в йоге
Шесть необходимых условий:
- Вера
- Постоянство (в практике)
- Почтение к Гуру
- Дух общего единства
- Сдержанность чувств
- Умеренное питание
Что губит успех:
- Чувственные удовольствия
- Отсутствие веры и почтения к Гуру
- Жестокие речи и ложные споры
- Беспорядочные сборища
Практика пранаямы
Место и подготовка:
- Уединённое, приятное место.
- Подстилка из травы куша, поза падмасана.
- Приветствие Гуру и святых.
Метод:
- Попеременное дыхание правой и левой ноздрёй (Нади Шодхана).
- Медленный вдох, длительная задержка (кумбхака).
- Практика 4 раза в сутки: на восходе, в полдень, на закате, в полночь.
- Через 3 месяца нади очищаются.
Признаки очищенных нади:
- Гармоничное, приятно пахнущее тело.
- Красота и сила.
Четыре стадии пранаямы
- Арамбха-авастха (начальная): Разрушает грехи, даёт аппетит, красоту, смелость, силу.
- Гхата-авастха (стадия соединения): Объединение с высшим «Я».
- Паричая-авастха (стадия знания): Познание тройственного плода кармы.
- Нишпатти-авастха (совершенство): Окончательное освобождение.
Ограничения и предписания
От чего следует отказаться:
- Кислая, острая, горькая, жареная пища, соль, горчица.
- Чревоугодие, пустые разговоры, общение с женщинами.
- Жестокость, враждебность, присвоение чужого.
Что способствует успеху (хранить в тайне):
- Употребление очищенного масла, молока, сладостей.
- Уединение, слушание речей об истине, воспевание имени Вишну.
- Умеренность, служение Гуру, терпение.
Достижения и сиддхи
По мере прогресса в пранаяме йогин обретает способности:
- Ваю-сиддхи: Подъём в воздух.
- Пхучари-сиддхи: Передвижение прыжками, как лягушка.
- Пракамья-сиддхи: Исполнение желаний.
- Вака-сиддхи: Дар пророчества.
- Камачари-сиддхи: Перемещение в пространстве.
- Способность входить в другие тела, алхимия, невидимость.
Достигнув состояния Гхаты (единения праны и апaны, дживы и Параматмы), йогин может совершить всё во Вселенной.
Ключевые асаны
- Сиддхасана: Пятка прижата к промежности, другая — над лингамом. Взгляд между бровей. Быстро ведёт к совершенству.
- Падмасана (Подмасана): Ноги на бёдрах, скрещенные руки. Регулирует прану и ведёт к освобождению.
- Уграсана: Голова на коленях при вытянутых ногах. Прогоняет все скорби.
- Свастикасана (Сукхасана): Подошвы на бёдрах. Для регулирования дыхания и достижения ваю-сиддхи.
Питьё нектара (важные практики)
- Повернув язык к нёбу (Кхечари-мудра), йогин пьёт нектар, стекающий с «луны» (область между бровей), что побеждает смерть, голод, жажду и сон.
- Питьё воздуха через рот, сложенный «клювом ворона», даёт освобождение от болезней и старости.
Выводы:
- Путь йоги — это дисциплинированная практика под руководством Гуру, ведущая от очищения тела и ума к полному контролю над жизненной силой (праной).
- Конечная цель — разрушение всей кармы (как хорошей, так и плохой), достижение освобождения при жизни (дживан-мукти) и обретение единства со Вселенной.
- Все внешние достижения (сиддхи) — лишь этапы на пути к этой высшей цели.