БистСматизация хаоса ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅

ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ тСзисы

  • Волько Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ измСряСтся, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ эффСктивно ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ.
  • Ѐиксация ΠΈ отслСТиваниС Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… аспСктов ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ автоматичСски ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΡ….
  • Π‘Π΅Π· измСрСния Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ остаётся Ρ…Π°ΠΎΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ, Π° дСйствия β€” случайными.
  • Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ создаёт ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ связь, Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ интСрфСйсам.

ОсновноС содСрТаниС

Π€ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ управлСния

Волько Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ измСряСтся, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ эффСктивно ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ основа для систСматизации хаоса. Π‘Π΅Π· ΠΎΡ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ фиксации Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ваши дСйствия Π»ΠΈΡˆΠ΅Π½Ρ‹ Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°, Π° ΠΌΠΈΡ€ воспринимаСтся ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ случайных, Π½Π΅ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΠΌΡ‹Ρ… элСмСнтов.

Как Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ измСрСния

Когда Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ваш ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ связь ΠΈ автоматичСски Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² этой сфСрС. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π²ΠΎ всСх областях:

  • Π‘ΠΎΠ½: ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠ΅ отслСТиваниС качСства сна (Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ„Π°Π·Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ) Π²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ.
  • ЀизичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: Π›ΠΎΠ³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ количСства шагов ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ большС.
  • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ вСс: Ѐиксация Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ рСгулярноС взвСшиваниС ускоряСт сброс вСса.
  • Ѐинансы: ΠžΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ финансовыС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ.
  • ΠŸΡΠΈΡ…ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅: Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ записСй ΠΎ настроСнии ΠΈΠ»ΠΈ стрСссовых ситуациях ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ ΠΈ самодисциплину.

Π‘Π΅Π· измСрСния Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ происходят случайно.

Аналогия с инвСстициями

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ ΠΈΠ½Π²Π΅ΡΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ дСньги, Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅: Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠΈ, Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹, Π°Π½Π°Π»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° доходности. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈ с ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ рСсурсами (врСмя, энСргия, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚): для ΠΈΡ… Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ «влоТСния» Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊΠΈ. Π‘Π΅Π· Π½ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй дСйствуСт ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ совСтам, вкладывая силы Π² Β«Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎ Π΄ΡƒΡ€Π°ΠΊΠΎΠ²Β» β€” нСпСрспСктивныС сфСры.

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

  • Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ β€” Π½Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΡƒΠ³Π°Π΄, Π° сначала ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ваши дСйствия приносят Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Β«Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ» Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈΠ»ΠΈ роста.
  • Π–ΠΈΠ·Π½ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° людСй каТСтся скучной ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ Π΅Ρ‘ ΠΈ Π½Π΅ видят прямых ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π½ΠΎ-слСдствСнных связСй (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ сном, ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ).
  • Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Тизнь ΠΈΠ· хаоса Π² ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ систСму с прСдсказуСмыми Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ шаги для старта

НС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всё сразу. НачнитС с минимального Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° пассивных ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°:

  1. Π‘ΠΎΠ½: Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ прилоТСния (Sleep Cycle, Sleep Watch) ΠΈΠ»ΠΈ просто ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ своё состояниС послС пробуТдСния.
  2. ЀизичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ счётчик шагов Π² смартфонС (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Steps Up).
  3. ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ (ΠΎΠΏΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, для ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ…): Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ прилоТСния для ΡƒΡ‡Ρ‘Ρ‚Π° Π΅Π΄Ρ‹ (Cronometer, Fat Secret).

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠ΅ отслСТиваниС этих ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΡƒΠΆΠ΅ запустит ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ измСнСния.