Фаза устойчивой адаптации и исходы стресса
Ключевые тезисы
- В фазе устойчивой адаптации организм переходит в стабильное состояние для эффективного стрессового поведения.
- Происходит перераспределение ресурсов: одни системы работают с повышенной, другие — с пониженной нагрузкой.
- Исход стресса может быть благоприятным (эустресс) или неблагоприятным (дистресс с фазой истощения).
Механизм устойчивой адаптации
Ведущую роль играют гормоны кортизол и соматотропин, которые системно переводят клетки организма в нужное состояние.
Органы и системы делятся на две группы:
- С повышенной нагрузкой (обеспечивают поведенческий ответ): сердечно-сосудистая, центральная нервная системы, часть эндокринных желез, дыхательная система, иммунная система, печень. Им требуются дополнительные ресурсы.
- С пониженной нагрузкой (не участвуют в ответе): пищеварительная, половая, покровная системы (кожа). Они экономят энергию.
Перераспределение ресурсов в организме
Активно работающим клеткам нужны энергетические (глюкоза, жирные кислоты) и пластические ресурсы (строительный материал для синтеза белков).
Как это происходит:
- Источники энергии: глюкоза выбрасывается из печени, жирные кислоты — из жировой ткани.
- Источники белка (аминокислот): в организме нет запасов белков. Клетки, работающие в режиме минимального функционирования, запускают катаболические процессы — расщепляют свои собственные структурные белки (ферменты, рибосомы, мембранные элементы), жертвуя собой ради обеспечения ресурсов активным клеткам.
- Результат: в активно работающих клетках увеличивается количество и размеры органелл, рецепторов, они становятся более эффективными и устойчивыми. В нервной системе оптимизируются и наращиваются синапсы, повышая скорость и объем переработки информации.
Благоприятный исход (Эустресс)
Наступает, если целенаправленное поведение устраняет стрессор.
Что происходит в организме:
- Прекращается активация симпатической нервной системы и выброс адреналина.
- Снижается выброс кортизола (в том числе по механизму отрицательной обратной связи).
- Активируется парасимпатический отдел ВНС, чему способствуют положительные эмоции от достижения цели.
- Начинается восстановление ресурсов: активно работавшие клетки частично разрушают избыточные элементы, а ресурсы направляются на восстановление клеток, находившихся в угнетенном состоянии.
Итог: все системы восстанавливаются, но до нового, более высокого уровня. Организм создает структурный и функциональный запас, повышая устойчивость и делая ответ на будущие стрессоры более быстрым и эффективным. Это полезный, положительный стресс (эустресс).
Неблагоприятный исход (Дистресс)
Если стрессор не устранен и воздействие продолжается, адаптационные резервы организма истощаются. Наступает фаза истощения, которую Ганс Селье назвал дистрессом.
Две стороны адаптации
- Плюс (неспецифичность): Общий адаптационный синдром — врожденная реакция на разные стрессоры по одной схеме. Формирование устойчивости к одному стрессору создает перекрестный защитный эффект и к другим (например, польза регулярного спорта).
- Минус (цена адаптации): Организм платит за адаптацию длительной работой части систем на износ и частичным саморазрушением других. Фаза устойчивой адаптации не может длиться вечно (дни, недели, реже месяцы). Если стрессор не устранен, неизбежен переход к фазе истощения (дистрессу).